2、阴道收缩
阴道，是性爱中最重要的性器。而紧实的阴道，才能带来超快感。而松弛的阴道，往往让人们感到无力，不尽性。阴道收缩运动，是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。此外，女性还可以借助LELO推出的LUNASMARTBEAD智能露娜球，它是一款热销全球的凯格尔重量练习器材，它可以帮助每位女性找到最适合自己、最有效的盆底肌训练方式。
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